Straipsniai

Ar tinkamai rūpinatės savo burnos higiena?

family-are-brushing-teeth-LE6K8CX

Mūsų burnoje gyvena milijardai bakterijų. Daugelis šių bakterijų kaupiasi kaip apnašos, sukeldamos dantų ėduonį ir gingivitą, kuris gali sukelti periodonto (dantenų) ligas. Norint turėti sveiką šypseną, privaloma nuo mažens taisyklingai rūpintis savo burnos higiena.

Kaip atsiranda dantų ėduonis?
Jūsų burnoje gyvena ištisos bakterijų bendruomenės, kurios perdirba Jūsų suvartotą maistą ir gėrimus. Vartodami daug cukraus turinčius produktus ir netinkamai prižiūrėdami dantis, ant dantų paliekame apnašas. Šios apnašos leidžia bakterijoms lengviau ir ilgesniam laikui “prilipti” prie jūsų dantų, kol galų gale susidaro rūgštys, kurios pradeda griaužti danties emalį ir sukelia ertmes. Apnašų, susidarančių šalia dantenų, bakterijos taip pat gamina toksiškus produktus, kurie patenka į dantenų audinius ir sukelia gingivitą (bakterinę dantenų ligą). Negydomas, gingivitas gali tapti periodontitu – gerokai rimtesne liga.

Kaip galite užkirsti kelią dantų ėduonies atsiradimui?
Ėduonies atsiradimo riziką sumažinsite užtikrindami taisyklingą burnos higieną: du kartus į dieną (po valgio) dantis valydami dantų šepetėliu bei dantų pasta, burną skalaudami aukštos kokybės burnos skalavimo skysčiu bei kasdien naudodami tarpdančių siūlą. Visos šios priemonės padeda sustabdyti ėduonį sukeliančių bakterijų dauginimąsi burnoje. Sveika mityba, retas saldžių, krakmolingų produktų vartojimas taip pat padeda kontroliuoti nepageidaujamų bakterijų dauginimąsi.

Kaip išsirinkti tinkamą dantų šepetėlį?
Dantų valymui reikėtų pasirinkti minkštą dantų šepetėlį. Rekomenduojama rinktis dantų šepetėlį su kuo mažesne galvute – ja lengviau ir geriau išvalysite sunkiai pasiekiamas vietas. Dantų šepetėlio rankena, galvutės forma, šerelių tipas yra individualūs dalykai, tad rinkitės juos pagal tai, kas Jums yra patogiausia. Elektrinius dantų šepetėlius taip pat rekomenduojama rinktis pagal šiuos aspektus.

Viskas, ką turite žinoti apie dantų pastas.
Svarbiausi dantų pastos pasirinkimo kriterijai yra šie: dantų pasta turi saugoti dantis ir dantenas nuo žalingų veiksnių, ji turi nežaloti dantų ir dantenų. Dantų valymui naudokite dantų pastą su fluoru. Pagal 2009 m. Europos Sąjungos standartus vaikams nuo pirmojo danties išdygimo iki 3 metų rekomenduojama naudoti dantų pastą su 500 ppm fluoro, 3 – 6 metų vaikams – 1000ppm, 6 – 18 metų – 1450 ppm fluoro turinčią pastą. Dantų pastos kiekis ant šepetėlio turi atitikti vaiko mažojo piršto nago dydį. Suaugusiems rekomenduojamos dantų pastos, turinčios nuo 1000 iki 1450 ppm fluoro. Dantų pastos kiekis ant šepetėlio turi būti žirnio dydžio. Šie standartai visuomet gali būti keičiami pagal gydančio gydytojo odontologo rekomendacijas. Rinkoje jau galima rasti gydomųjų dantų pastų su 4000-5000 ppm fluoro, kurios pasižymi itin dideliu antikarioziniu poveikiu, tačiau jas rekomenduojama naudoti tik gydytojui paskyrus, sergant aktyviu ėduonimi.

Tarpdančių siūlas
Kaip ir minėjome anksčiau, kartą per dieną valykite dantis tarpdančių siūlu, kad dar geriau pašalintumėte dantų šepetėliu sunkiai pasiekiamas dantų vietas. Dauguma žmonių nežino, kaip tinkamai naudotis tarpdančių siūlu – jie juo atlieka judesį, primenantį pjovimo veiksmą. Norint taisyklingai valyti dantis tarpdančių siūlu, kuomet siūlas pasiekia dantenas, reikėtų išlenkti jį C raidės, forma aplink dantį ir braukti danties paviršių, keliant siūlą aukštyn arba žemyn, priklausomai nuo to, kurį žandikaulį valote. Išvalę tarpdantį, paslinkite siūlą, kad kitus tarpdančius galėtumėte valyti švaria siūlo dalimi. Veiksmingiausia dantų siūlą naudoti dar prieš dantų valymą, kadangi dantų pastoje esantis fluoras geriau patenka į išvalytus tarpdančius ir tokiu būdu stiprina dantis bei neleidžia bakterijoms ardyti danties paviršiaus.

Burnos skalavimo skystis
Kiekvienąkart po valgio burnos ertmę išskalauti skysčiu yra kur kas patogiau negu sukti galvą, kur ir kaip išsivalyti dantis. Tereikia įsipilti jo į skysčio skysčio kamštelį ir gamintojo nurodytą laiką intensyviai skalauti burną. Burnos skalavimo skysčio teikiamam ir maksimaliai efektyviam poveikiui pasiekti rekomenduojama nevalgyti ir negerti 30 minučių po procedūros. Tiesa, nors ir burnos skalavimas patogus būdas užtikrinti burnos higieną, jis neturėtų pakeisti dantų valymo dantų šepeteliu bei pasta.